Smakowite pizzerki !

Witajcie !
Mam dla Was dziś przepyszny przepis.
Bardzo prosty, szybki i smaczny !
Do dietetycznych ich nie zaliczę, lecz do mocno kalorycznych także. Pizzerki czy jak kto woli- roladki, można jeść na ciepło jak i na zimno. Można sięgnąć po jedną jako po przekąskę, można zjadać jako dodatek do zupy w ramach obiadu, lub traktować jako "uprzyjemniacz" czasu podczas spotkania ze znajomymi.
Ja zrobiłam właśnie z myślą o spotkaniu ze znajomymi, lecz dziś będą dodatkiem do zupy brokułowej. Mają one fajna teksturę, w środku konsystencja jest wyjątkowo delikatna, z wierzchu przyjemnie chrupiąca.
Mocno chcę podkreślić, że każdy może sobie na nie pozwolić, lecz w różnych ilościach i z różną częstotliwością.

Zielona kawa

Witajcie,
od dłuższego czasu zgłębiam wiedzę na temat zielonej kawy. Okrzykniętej przez ostatnie miesiące jako "cud dietetyki".
Ile w tym prawdy ? Czy na prawdę ma właściwości odchudzające ? I jak często ją pić by widzieć efekty ?

Zacznijmy może od początku. Postaram się Wam to przybliżyć w treściwy sposób.

Kawa zielona - ziarna kakaowca, które nie zostały poddane procesowi palenia ani fermentacji. Z tego powodu aromat jest słabszy, a smak kwaskowaty. Zawartość kofeiny pozostaje jednak niezmieniona, czyli taka sama jak w przypadku kawy czarnej.

Podsumowanie stycznia / sobotnie śniadanie :)

Witajcie.
Niektóre z Was pamiętają jakie ambitne plany szykowałam na miesiąc styczeń. Dziś chciałabym zrobić króciutkie podsumowanie.
Przypominam co sobie obiecałam w związku z aktywnością fizyczną i od razu podsumowuje (za okres 7.01 - 31.01) :

1. Fitness (min. 5 h/tyg./60 min.) - na 20 obiecanych godzin = 22 godziny w fitness clubie. Był taki tydzień, że codziennie ćwiczyłam po 2h dziennie, a był taki tydzień, że byłam tylko 2 dni.
2. Biegać na bieżni (2/tyg./30 min.) - totalnie mi nie wyszło, na 8 razy byłam tylko 2.
   
3. Ćwiczenia na orbitreku (2/tyg./30 min.) - również mi nie wyszło, na 8 razy byłam 2.
4. Kontynuować program 100 pompek - musiałam zaprzestać z racji wykonywania pompek prawie na każdej godzinie fitnessu, a więc jak wskazuje program, nie można robić dziennie więcej pompek niż wymaga tego program. Zrezygnowałam z niego więc świadomie :)
5. Więcej ćwiczeń rozciągających (3/tyg./20 min.) - założone tutaj przeze mnie ćwiczenia rozciągające, miały nie mieścić w sobie tych wykonywanych w fitness clubie. Tak wiec tutaj największa porażka. Ani raz nie rozciągałam się w domu. Ani raz !
6. Spinning (1/tyg./45 min.) - w czasie 4 tygodni byłam 3 razy, czyli nie najgorzej.